Kurse

Stundenplan

Montags

Dienstags

Mittwochs

Donnerstags

Informationen über Preise und Mitgliedschaft für die regelmäßigen und laufenden Kurse.

Regelmäßige Kurse

Preise und Mitgliedschaft

Für alle laufenden Kurse gelten folgende Preise:

  • einzelne Termine 11 €

oder monatliche Mitgliedschaft

  • Ein Kurs monatlich 33 €
  • zwei Kurse monatlich 55 €

bei einer Laufzeit von einem Monat. Die Mitgliedschaft ist monatlich kündbar 2 Wochen vor Monatsende. Die Mitgliedschaft verlängert sich bei Ablauf automatisch um einen weiteren Monat.

Es soll jedem ermöglicht werden an den Kursen teilzunehmen; falls finanzielle Mittel knapp sind sprecht mich an um individuelle Lösungen zu finden (siehe auch Ermäßigungen, Stipendien und Ausgleich)

Medizinisches Qigong Drachen und Tiger

Diese Qigong-Form wird seit über 1500 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin begleitend eingesetzt. Sie beinhaltet 7 Bewegungen, die sanft, weich und voller Aufmerksamkeit ausgeführt werden.

  • Körperliche wie geistige Gesundheit
  • Entspannung und Ruhe (Körper und Geist)
  • Körper in Fluß bringen (Transport verbessert sich)
  • Achtsamkeit
  • Körper-Wahrnehmung
  • Bewusstheit und Bewusstsein entwickeln

Es sind keine weiteren Voraussetzungen für die Teilnahme nötig.

Dies ist ein laufender Kurs. Die Form wird in Zyklen weitergegeben und ein Einstieg ist jederzeit möglich. Man hat sofort einen Nutzen aus den Übungen und kann diese zuhause weiter üben.

  • Wann: Montags 17:00 - 18:00 Uhr, Start: 25ter November
  • Wo: Praxis für Psychotherapie Lelia Strysewske, Leinestr. 11, Göttingen

Bei Interesse bitte via e-Mail anmelden! Danke!

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Daoistisches Qigong - Harmonie und Balance

Daoistisches Qigong der Wasser-Tradition ist inhärent ausgleichend, balancierend und bringt einem zunehmen zu sich Selbst in Harmonie. Der Weg zu Sich führt über Entspannung auf allen Ebenen des Körpers, Geist und Seele und lässt uns wieder frei fließen. Blockaden werden gelöst und unser Potential wiederhergestellt und mit zunehmender Übung erweckt.

Dies ist ein laufender Kurs und wir üben Neigong Prinzipien in diversen Übungen, als auch Qigong-Formen. Insbesondere werden wir die Formen Qigong Standpositionen, Wolkenhände, kreisende Hände, sowie Bewegungen aus Götter spielen in den Wolken.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich und auch für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

  • Wann: Mittwochs 18:00 - 19:15 Uhr
  • Wo: TanzZentrum Göttingen, Am Wochenmarkt 24

Daoistische Meditation

Daoistische Meditation in der Wasser-Tradition hat eine Kernidee:

Wenn ich alles löse was mich blockiert, zeigt sich das was Wahr ist.

Wir versuchen Blockaden bewusst zu machen und diese zu lösen. Wenn diese verschwinden, kommt zunehmend das zum Vorschein wer und was wir sind. Wahrheit wird sich zunehmend zeigen. Blockaden lösen wir erst im physikalischen Körper und dann höher und feiner, im Energie-, Emotional-, Mental-Körper und darüber hinaus.

Steigt man in die Meditation ein, übt man Achtsamkeit und Wahrnehmung. Dies hilft auch sofort für Stress-Reduktion und geistig wie seelischer Gesundheit.

Wir üben gemeinsam daoistische Ganzkörperatmung (Atmen wie ein Baby), innere Wahrnehmung (das Entwickeln von inneren Sinnen) und die zentrale Technik: Das äußere und innere Auflösen von Blockaden.

Wir fördern entspannte Konzentration, Körperwahrnehmung, Ausgeglichenheit und innere wie äußere Ruhe. Begleitend zu der gemeinsamen Meditation wird es (Partner-) Übungen und Erklärungen geben, um zunehmend bewusster sich Selbst und der Umgebung und Natur gewahr zu werden.

Meditation am Abend

  • Wann: Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr
  • Wo: TanzZentrum Göttingen, Am Wochenmarkt 24

Ein Einstieg ist jederzeit möglich und auch für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Mittagsmeditation

Der Fokus dieser Meditation am Mittag liegt auf Achtsamkeit auf uns Selbst sowie Atemfokus. Dabei entwickeln wir Ruhe, Entspannung und aufwandslose Fokussierung und Präsenz im Hier und Jetzt. Dies verbessert wiederum unsere Konzentration, Aufmerksamkeitsspanne und Kreativität. Daoistische Meditation der Wasser-Tradition ist eine vollständige Meditationstradition und geht bei zunehmender Übung weit über Achtsamkeit und Ruhe hinaus.

The focus of this lunchtime meditation is on mindfulness on Self as well as breath. We develop calmness, relaxation and effortless focus and presence in the here and now. This also improves concentraion, attention span and creativity. daoist meditation of the water tradition is a complete meditation tradition and with increasing practice goes far beyond mindfulness and calmness.

Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich, alle Erklärungen werden während der Meditation gegeben.

  • Wann: jeweils Dienstags und Donnerstags 12:00 - 12:30 Uhr
  • Wo: Institut für num. und angew. Mathematik, Besprechungszimmer, Lotzestr. 16-18, Göttingen
  • Preis: Spende Newsletter Mittagsmeditation: Eintragen durch eine leere Email an lunchtimemeditation-join@daoist-artistry.de.

Qigong statt Kaffee

Morgenstund hat (kein) Kaffee im Mund! Qigong am Morgen kann einem die nötige Ruhe, Gelassenheit und Energie für den Tag schenken. Anstatt uns morgens aufzuputschen üben wir Gelassenheit und nehmen frische morgendliche Energie in uns auf, die wir über den Tag in Ruhe in unsere geliebten Tätigkeiten gießen können. Einfache Qigong-Bewegungen die uns in Verbundenheit, Ausgleich und Balance in Uns und mit der Natur bringen.

Ich freue mich auf euch!

Bitte vorher Anmelden.

  • Wann: Donnerstags 7:30 - 8:30 Uhr
  • Wo: Auf den Schillerwiesen in der Nähe des westlichen Teichs (Karte), Göttingen

Bagua Meditation - Kreislaufen

Bagua Zhang, das Kreislaufen, ist neben Taijiquan und Hsing-I eine der 3 inneren Kampfkünste mit tiefen daoistischen Wurzeln. Das Kreisgehen und die vielen kreisförmigen Bewegungen aktivieren die Energie des Körpers in besondere Art und Weise, lassen den Körper pulsieren und wir haben einen starken Fokus im Zentrum, in unserer Achse. Bagua hat neben der Kampfkunst auch eine tiefe und vollständige Tradition in der Meditation. Diesem Aspekt wollen wir uns besonders widmen und damit Blockaden lösen und zunehmend zu uns Selbst finden. Wir lernen trotz großer Bewegung und plötzlicher Veränderungen stabil und entspannt bei uns zu bleiben. Mit zunehmender Übung lernen wir die subtileren Ebenen unseres Seins zu stabilisieren: unsere Energie, unsere Emotionen, unsere Gedanken und höheres Selbst.

In dieser Übungsgruppe lernen wir hauptsächlich körperliche und energetische Zentrierung beim (Kreis-)laufen. Dazu kommen dann einfache Handwechsel und Hand Positionen der Arme während des Laufens die bestimmte energetische Aspekte hervorheben und verstärken. Diese wiederum helfen beim Zentrieren und beim Lösen von Blockaden.

Dies ist ein laufender Kurs. Die Teilnahme ist jederzeit möglich und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Ich freue mich auf Euch.

Qigong für Rücken und Schulter

Insbesondere langes Sitzen und Computerarbeit tut unserer Schulter/Nacken und Rücken gar nicht gut: wir Verspannen. Wir üben spezifisch ganz sanft energetisch an der Schulter und dem Rücken um diese zu Befreien und zu Lockern und wieder in einen natürlichen Fluß zu bringen. Wir nutzen einfache praktische Übungen aus dem Qigong aus der daoistischen Wasser-Tradition gepaart mit Partnerübungen die Aufmerksamkeit und Wahrnehmung trainieren.

Dies ist ein laufender Kurs. Die Teilnahme ist jederzeit möglich und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Ich freue mich auf Euch.

Ermäßigungen, Stipendien und Ausgleich

Falls Du gerne einen Kurs besuchen möchtest aber (zu-)wenig oder knappe finanzielle Mittel zur Verfügung hast, sprich mich doch bitte an und wir finden eine Lösung. Möglichkeiten sind ein Stipendium oder einen Zeit- und Energie-Ausgleich.